Het doel van een sauna is om u te laten zweten. U zult veel zweten, en het dragen van kleren (vooral een badpak, als u een vrouw bent) is erg onpraktisch, omdat de kleren doorweekt zouden raken en de verdamping zouden verhinderen. En zou u zich prettig voelen in kleren die doorweekt zijn van het zweet?
Het is dus zowel een praktische als een hygiënische kwestie – je blijft naakt en na elke zweetronde neem je een douche om het zweet af te spoelen.
Je hoeft je trouwens echt niet te schamen om naakt in een sauna te zijn – je zult zelfs snel merken dat de andere mensen er ook niet als supermodellen uitzien.
Help, ik heb dit nog nooit gedaan
Hier zijn een paar sauna do’s en don’ts om je op het juiste spoor te zetten:
DO – kies uw plaats zorgvuldig
Warmte stijgt op, dus hoger gelegen banken zijn gereserveerd voor mensen die echt van de warmte houden.
DO – doe de deur dicht
Als je de deur open laat, vliegt al die kostbare warmte en stoom de kamer uit.
DON’T – maak er een wedstrijd van
Je hoeft niet te bewijzen dat je tegen een stootje kunt door zo lang mogelijk in de sauna te blijven of door het langer vol te houden dan je vrienden. De eerste regel van sauna-etiquette is: u bent hier om te ontspannen. Maar nog belangrijker: het is onveilig om erin te blijven tot je lichaam “oom!” roept.
DO – drink veel water
Omdat de stoom voorkomt dat zweet verdampt, verlies je vocht maar koel je niet af, dus raak je gemakkelijk uitgedroogd. En dat is helemaal niet ontspannend.
DO – stel vragen
Sauna’s maken deel uit van een traditie die teruggaat tot de zweethut van de Indianen, de Finse sauna aan het meer en de Russische banya. Mensen voelen zich cultureel verbonden met de praktijk en zijn meestal blij om het uit te leggen aan nieuwkomers. Dus als je bijvoorbeeld geïntrigeerd bent door een platza-behandeling – waarbij de ene persoon de andere ‘slaat’ of baadt met een bosje eucalyptus – vraag er dan iemand naar (bij voorkeur niet degenen die bezig zijn met hun platza-behandeling). U zult waarschijnlijk een antwoord krijgen; misschien krijgt u een culturele les; en misschien krijgt u zelfs een platza-behandeling van uzelf.